Trainingsschema's

TRAININGSSCHEMA'S DOOR MIKE FOPPEN EN STEFAN NILLESSEN

We helpen je graag het jaar goed te beginnen, en goed op weg te gaan naar de Alfa Laval Stevensloop of Stevens Stadscross in het weekend van 14 & 15 maart 2026. Daarom hebben onze ambassadeurs en topatleten Mike Foppen en Stefan Nillessen de goede voornemens uitgewerkt in een trainingsschema: 2026 Running Resolutions.

Hieronder vind je de trainingsschema's die Mike Foppen en Stefan Nillessen hebben gemaakt voor de verschillende trainingstrajecten om het nieuwe jaar fris te beginnen.

Je kunt bij ieder schema in principe prima later instappen, zolang je maar in de gaten houdt dat het schema past bij jouw vorm en progressie op dat moment.

5 kilometer

Trainingsschema 5 km voor beginners (Stefan Nillessen)
Klik hier voor week 1 t/m 5
Klik hier voor week 6 t/m 10 

Dit programma is voor lopers die geen of weinig ervaring hebben met het lopen van wegwedstrijden.

Trainingsschema 5 km voor gevorderden (Stefan Nillessen)
Klik hier voor week 1 t/m 5
Klik hier voor week 6 t/m 10 

Heb je al vaker een 5km wedstrijd meegedaan of meer dan 40 minuten achter elkaar hardgelopen? Houd dan dit gevorderden schema aan.

10 kilometer

Trainingsschema 10 km voor beginners (Mike Foppen)
Klik hier voor week 1 t/m 5
Klik hier voor week 6 t/m 10 

Trainingsschema 10 km voor gevorderden (Mike Foppen)
Klik hier voor week 1 t/m 5
Klik hier voor week 6 t/m 10 

Halve Marathon

Trainingsschema HM (Mike Foppen)
Klik hier voor week 1 t/m 5
Klik hier voor week 6 t/m 10 

Je kunt de trainingsschema's natuurlijk ook gebruiken voor een ander doel dan de Alfa Laval Stevensloop. Stel jezelf simpelweg een doel en kies het schema dat hierbij past.

Heb je nog vragen over de trainingsschema's, mail dan naar info@stevensloop.nl.